APPROFONDIMENTI

Di cosa parleremo

L’importanza di quest’area deriva dal fatto che il cavallo è sensibile a tutte le emozioni che il cavaliere prova, anche quando lui stesso ne è inconsapevole.

Avere il controllo delle proprie emozioni, soprattutto quelle più “scomode” come l’ansia e la paura, è fondamentale per creare una connessione profonda con il cavallo e diventare per lui un punto di riferimento.

TUTTE LE LEZIONI

  • 1

    Indice

    • 0. Introduzione

    • 1. Pratica per gestire le emozioni

    • 2. Per un cavaliere è meglio avere Autostima o Autoefficacia?

    • 3. Migliorare il proprio focus mentale

    • 4. Qual è la tua scusa?

    • 5. Obiettivi e aspettative

    • 6. Respirazione, diaframma ed emozioni

    • 7. Impara a fare errori

    • 8. Pratica per gestire le emozioni pt.2

    • 9. Come calmare il tuo cavernicolo

    • 10. Ritrovare la fiducia dopo una caduta

    • 11. Sorriso interiore

    • 12. Come non temere il giudizio degli altri

    • 13. La respirazione tattica per gestire l'ansia

    • 14. Sviluppare l'intenzione

    • 15. 3 consigli per la preparazione mentale del cavaliere

    • 16. Come definire un obiettivo equestre
  • 2

    Mentalità Equestre: il percorso di ascolto consapevole

    • Introduzione - Le 4 M

    • 1 MINDSET

    • 1.1 Le trappole del dialogo interno

    • 1.2 La paura del cavaliere

    • 1.3 Ama il tuo problema

    • 1.4 La sfera di energia

    • 1.5 Visualizzazione interiore

    • 1.6 Focus e attenzione

    • 1.7 Le uniche regole: sorridi e respira

    • 2 MEDITAZIONI

    • 2.1 Mente profonda e sfera di energia

    • 2.2 Attenzione divisa

    • 2.3 Sorriso interiore

    • 2.4 Sviluppare la giusta intenzione

    • 2.5 Rilasciare le tensioni

    • 2.6 Up and down

    • 3 MOVIMENTO

    • 3.1 A terra: Il centro muove per primo

    • 3.2 A terra: Respirazione tattica

    • 3.3 A terra: Dare il buongiorno al cavallo

    • 3.4 In Sella: Connettere i 4 centri

    • 3.5 In sella: Espandere il centro con il respiro

    • 3.6 In sella: Visione periferica

    • 3.7 In sella: rilassamento progressivo

    • 4 MANTRA

    • 4.1 Da non dimenticare mai

    • 4.2 Ricordati di te

    • 4.3 Crea la tua emozione

    • 4.4 Ama il tuo problema

    • 4.5 Respira e raddoppia

ISTRUTTORI

Federico Gatti

Co-Founder Accademia Equestri

Nato nel 1977, vivo in provincia di Parma (dove mi occupo di addestramento cavalli e formazione del cavaliere) e a Milano (dove lavoro come manager di una multinazionale). Nel 2018 conosco Jessica e l’anno successivo nasce Equestri. I cavalli ci chiedono di essere rilassati, coerenti, empatici, continuamente presenti e animati da una forza calma e morbida. Convinto che la parte più difficile dell’equitazione non sia tanto l’addestramento del cavallo ma capire chi siamo e chi dobbiamo diventare, cerco di portare nel mondo dell'equitazione metodi di lavoro su se stessi - dalla consapevolezza corporea alla gestione delle emozioni - conosciuti e sviluppati in altri capitoli della mia vita (taiji, meditazione, arrampicata sportiva, corsa).

Jessica Novelli

Co-Founder Accademia Equestri

Nata nel 1987, ho avuto la fortuna di crescere in campagna sempre a stretto contatto con i cavalli. Nel 2010 ho aperto un maneggio tutto mio, ‘Circolo Ippico Sherwood’ per aiutare cavalli e cavalieri a lavorare verso un’ equitazione etica e trovare il binomio perfetto, perché credo fermamente che prima di essere degli agonisti si debba essere dei cavalieri consapevoli. Negli anni fatto decine di corsi di formazione sia con le federazioni come: FISE (tecnico di 3^livello, Operatore tecnico di Alta Scuola, Operatore tecnico di riabilitazione equestre, Operatore tecnico attività ludica ) e FITETREC-ANTE (Istruttore di 2^livello, accompagnatore escursionista, giudice regionale MDLT, giudice nazionale di Doma Vaquera), che con altri enti, facendo master sulla psicologia sportiva per poter seguire i cavalieri oltre che dal lato tecnico anche nell’aspetto psicologico. Ho raggiunto obiettivi agonistici diventando campionessa Italiana e accompagnando allievi e cavalli ai massimi livelli nazionali. Ma la svolta più importante è avvenuta nel 2018 quando ho incontrato Federico con il quale ha finalmente avuto inizio il percorso verso la creazione di un progetto che sognavo da anni, nel 2019 nasce così Equestri! Equestri, per me è il sogno di quella ‘scuola’ che avrei tanto voluto avere quando ho deciso d’intraprendere la carriera equestre, un’accademia che va a toccare tutti i temi fondamentali che stanno alla base dell’equitazione e della conoscenza del cavallo per avere una formazione a 360°.